#фітнес

Здоров'я • 2026-06-07 05:33

Як силове тренування захищає від старіння та знижує ризики смертності

За даними Timesofindia, велике дослідження, проведене дослідниками Гарвардського університету та опубліковане у British Journal of Sports Medicine , пропонує переглянути традиційні підходи до фітнесу. Дослідники відстежували звички 147 374 дорослих…...

Здоров'я • 2026-06-05 07:11

Регулярні силові вправи та довголіття: оптимальний обсяг для здоров'я

За даними Scitechdaily, дослідження, опубліковане у British Journal of Sports Medicine , пропонує змінити традиційний підхід до фітнесу. Довгий час акцент робився на аеробній активності як головному засобу запобігання хворобам серця та раку. Однак…...

Здоров'я • 2026-05-23 07:40

Чи потрібно в 4 рази збільшити аеробні навантаження для здоров'я серця?

Стандартна рекомендація Американської асоціації серця (AHA) передбачає 150 хвилин помірних вправ на тиждень як базовий рівень безпеки. Однак результати, отримані дослідниками з Macao Polytechnic University у Китаї, свідчать про те, що для…...